kreatyna mono

kreatyna typu mono, stack, przedtreningówke możesz dorzucić,

[...] i po nim więcej wyciskał... 3) co do kreatyny ok, ale ułóż diete 4) po treningu białko + ww (możesz to białko wymieszać z płatkami owsianymi) łykanie samego nie ma sensu 5) kreatyna na 1 raz mono/jabłko DT 5g rano na czczo 5g po treningu (możesz łykać na 15min przed końcem treningu, potem jedzenie) DNT 5g na czczo 5g w porze treningu [...]

pirogronian nieoplacalny wyjatkowo, od cytrynianu korzystniej wychodzi jablczan (oba preparaty bardzo podobne, jeden i drugi zawiera mix kreatyny z kwasem organicznym). W kwestii przybierania na masie: PODCZAS SUPLEMENTACJI KREATYNĄ ŁATWIEJ O DODATKOWE KILOGRAMY, więc nalezy to brac pod uwagę. Wzrost wagi w wypadku kreatyny spowodowany jest miedzy [...]

Jeżeli to jego pierwsza styczność z kreatyną to lepiej byłoby gdyby zaczął od czystego, sprawdzonego mono. Póki co myślę, że i bez zestawu się obejdzie. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-08-04 11:13:39

Kreatyna trec(mono 500g z tauryna) i odrazu masz dextroze za free, razem 65zl.

[...] mozesz, tylko trzeba odczekac np godizne po obiedzie, chyba ze wczesniej jadles cos tlustego, wtedy tzreba dłuzej trawic. CO do odzywek to w poscie, ktory podalem sa na dole wymienione suple, i wydaje mi sie, ze mozesz je bez problemu brac z kreatyna. Acha i czemu 80% ? najlepiej kupic czysty mono 100%, te domieszki jakos mnie nie przekonują :)

[...] jesc z glowa 5 pelnowartosciowych posilkow dziennie do tego witaminy i mineraly efekty oczywiscie moga nie byc takie jak z odpowiednim planem dietetycznym ale na poziomie amatorskim zupelnie wystarczy nie kazdy moze/chce stosowac tak restrykcyjne zasady odzywiania kreatyna jak najbardziej tutaj pasuje zwykle mono badz inna forma..moze TCM

Killerx czytaj uważnie, że caly październik chce przymasowac z 3-4kg i później cd, tyle że na odżywkach. storma i shocka kupię, ale chce sie jeszcze dowiedziec co moze poprawic efekty tych 2 odżywek ? kreatyna ? czy cos innego, czy miesiąc przerwy od mono wystarczy ? Zmieniony przez - Silesiaa w dniu 2010-10-03 12:06:52

W shocku było mało tej bety, ok. 1-2g pewnie, a powinno się stosować 4-5g, więc śmiało możesz dorzucić. Z kreatyną to samo. Kup sobie jabłczan albo zwykłe mono, nie ma co przepłacać za krea alkalyn.

[...] na bialku dokupimy kuraków lub twarów <yes>) jelsi juz sprawe diety mamy za soba to mozna pomyslec o kreatynie ( nie ebde zamulal jaka forme macie wybrac bo to i to kreatyna dziala taksamo dobrze efekt koncówy jest niemla identyko po mono jak i po najlepszych stackach kupujcie to naco was stac nie kupujcie czegos drozszego kosztem [...]

[...] 5) cel cyklu napisałem w 1 pośćie 6) suple wcześniej : cykl na kre-alkalyn, 2cykle mono, cyl storm +cm3 + shock, dodatkowo bcaa, i raz cleanburexin 7) cleanburexin 8 i 9 ) kreatyna ostatnio w zime 10) dieta jest ogólna, jem mniej niż powinienem (redukcja), podstawowe zasady spełniam jak np: węgle po treningu, brak węgli na noc, brak tłuszczu po [...]

Chyba idzie. Mono mnie też nie zalewa ale chodzi o napompowanie mięśni. Teraz, na stakach, ****ę się dobrze ale jak już wspomniałem to dopiero początek cyklu. Oczywiste że kreatyna jest świetna w SW i dlatego ją zażywam ale myśle że koledze to nie potrzebne. Do Carbo dorzucić minerały i witaminy i myśle że będzie ok. W trakcie treningu jakieś [...]

Domer a jak dawkowałeś orotan ? mam jeszcze troche porcji mono z BA , potem chyba sie wezme za jablczan sama kreatyna wiadomo ze nie przerywa postu , ale czy te koniugowane formy też nigdy nie? taki glukonian to chyba przerywa...

[...] Whey Protein gainer: z tańszych-mass xxl,gainer1,gainer2 wyższa półka-gain fast carbo: biogenixa 6kg wychodzi korzystnie kreatyna: masz duzo $$$ wiec nawet można cykl na stacku, ale na początek: kre-alkalyn + xpand energized bedzie wporządku (niektórzy sie oburzą że samo ka a nawet mono styknie [...]

nie nie no porpostu wydaje mi sie ze dobra dieta ale ja jestem niecierpliwy chce szybkie fajne efekty i chce miec diete na maksa zeby nic nie brakowalo w niej dlatego moje pytanie o cos na mase ; ) dieta na maksa, w której nic nie brakuje, jak sama nazwa wskazuje, jest na maksa i nic w niej nie brakuje. Jeśli w twojej diecie jest proch, to znaczy, [...]

KREATYNA BUFOROWANA + JABŁCZAN CYRULINY czyli lepsze od zwykłego mono + jabłko ???

Czyli nie ma znaczenia w jakiej formie jest kreatyna, dawkowanie pozostaje jak przy zwykłym mono?

1) BF ~19, endomorfik 2) wiek: 22 3) waga/wzrost: 66 kg / 170 cm 4) staż treningowy: 9 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna vitalmax mono, vita-min multiple sport 7) stosowane wcześniej spalacze: trec thermo fatburner, thermo speed extreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: thermo speed extreme [...]

kreatyne bierz jak Tomek Ci rozpisał, albo np. mono w dnt a xplode w dt carbo pij po treningu, możesz razem z kreatyną

i jeszcze jedno pytanie- jak bardzo tyje się po MONO? tzn nie chodzi mi tu o liczbę kilogramów tylko np o brzuch :> walczę z moją oponką na brzuchu i nie chciał bym jej odbudować kreatyną ;x